Você costuma fazer exercícios logo pela manhã?

Praticar atividade física em jejum é um risco à saúde. "Nosso corpo precisa de energia, que é proveniente dos alimentos", afirma a nutricionista Serena del Favero, do Centro de Cardiologia do Exercício e Esporte do Einstein.

Há uma falsa impressão de que a prática ajuda a "queimar" gordura, explica o educador físico, Carlos Eduardo Felix Lopes, da unidade de check-up Einstein. No entanto, nesse caso, a redução de peso é provocada pela "queima" de massa magra (músculo). Além disso, praticar atividade física em jejum também pode acarretar em desmaios, tonturas e hipoglicemia.

O jejum não é indicado para ninguém (atleta ou não) antes dos exercícios.Os especialistas sugerem a ingestão de carboidratos uma hora e meia antes da atividade e alertam para os cuidados da hidratação. Saiba mais no vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=U03W3Wka8ik&noredirect=1

#saude #exercicios #jejum #alimentacao

Hospital Israelita Albert Einstein - dia 13.09.2013

Comece sua semana com "Gordura zer0"... o melhor protocolo para redução de medidas!

Um tratamento eficaz para gordura localizada, celulite e flacidez. 

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REIKI - ambulatório gratuito quinzenal e MEDITAÇÃO!

♥ Reiki é um método de cura natural pela imposição das mãos de forma leve para energização. Mentalizam-se os símbolos ligados a tradição chinesa.

“REI” significa Deus, energia divina e “KI”, a força da energia vital. 
O “stress” diário, as tensões que as crises pessoais e sociais nos criam, a má alimentação, a má respiração, impedem o fluxo desta energia natural. O Reiki é seguro, fácil e acessível a qualquer pessoa. Uma vez ativado, permanece energizando o sistema orgânico que recebeu sua aplicação. Também por não ter conotação religiosa e não intervir com outros tratamentos, sua prática vem crescendo dia a dia.

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♥ A partir das 20h prática de Meditação _/\_
com base nas experiências com a técnica de Vipassana e Yoga: Pranayamas (respiração), Prathyahara (abstração dos sentidos) Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (total libertação).

Para todos os eventos aceitamos contribuições voluntárias! ♥

APROVEITEM... e deliciem-se de todas as forma! somente até final de setembro...

Telefone: 2594-777 Email: flaprem@gmail.com

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